왜 아침 일찍 일어나야 할까?

 

 

  많은 사람이 아침 일찍 일어나야 한다고 말하지만 왜 아칭 일찍 일어나야 하는지 제대로 알고 있는 사람은 드문 것 같다. 이번에는 아침 일찍 일어나는 게 왜 중요한지와 관련된 내 경험을 소개하겠다.

 

 

  첫 번째로 아침 일찍 일어나면 좋은 점은 생산성이 올라간다는 점이다. 낮 시간 동안에는 여러 가지 해야 할 일도 있고 다른 사람들도 전부 깨어 있어서 여러 가지로 시끄러운 일도 많다. 하지만 아침에는 해야 할 일도 없고 다른 사람들도 대부분 자고 있어서 소음이 유입될 일도 적다. 그래서 아침 일찍 일어나면 자기 일에 온전히 집중하기가 쉬워진다. 또 낮 시간 동안에는 머릿속에 여러 가지 정보나 생각이 많이 쌓여 있어서 맑은 정신 상태를 유지하기 어렵고 생산성이 떨어진다. 하지만 자고 일어난 후에는 아직 머릿속에 무언가 쌓이지 않고 비어 있어서 맑은 정신 상태를 유지하기 쉽고 생산적인 일을 하기가 쉬워진다. 두 번째로 아침 시간을 성공적으로 보내면 심리적으로 하루를 성공적으로 시작했다는 생각에 기분이 좋아져서 저녁까지도 활기차게 생활할 수 있다. 따라서 아침 시간을 얼마나 성공적으로 보냈는지는 그 날 하루 전체의 생산성에 큰 영향을 미친다.

 

 

  아침 일찍 일어나는 것은 생각보다 중요하다. 하지만 많은 사람이 아침 일찍 일어나는 것을 어려워하는 이유는 왜 아침 일찍 일어나야 하는지 모르기 때문이다. 사람은 자기가 하는 일의 목적을 알고 있을 때 더 그 일에 동기 부여된다. 아침 일찍 일어나기도 마찬가지이다. 자기가 아침 일찍 일어나야 하는 이유를 명확하게 알고 있는 사람은 자기 일에 동기 부여되어 아침 일찍 일어날 수 있지만 그 이유를 모르는 사람은 자기 일에 동기부여받지 못하고 아침 일찍 일어나기가 어려워진다.

 

 

  많은 사람은 아침 일찍 일어나면 무엇이 좋은지 알지 못하는데 그저 남들이 아침 일찍 일어나는 게 좋다고 말했다는 이유로 아침 일찍 일어나려고 한다. 이런 식으로 사는 사람은 아침에 알람 소리를 듣고 정신을 차려도 '어차피 아침 일찍 일어나 봤자 좋은 것도 없는데 뭐하러 일어나 차라리 잠이나 더 자자.'라고 생각하고 다시 잠들 가능성이 높다. 반면 자기가 아침 일찍 일어나야 하는 이유를 명확히 알고 있는 사람은 아침에 알람 소리를 들었을 때 다시 잠들고 싶은 유혹을 뿌리치고 일어나는 데 성공할 가능성이 높다. 또 아침 루틴을 만드는 것도 아침 일찍 일어나는 습관을 만드는 데 도움이 된다. 아침에 일어나서 무엇을 해야 할지까지 명확하게 알고 있어야 아침 시간을 효율적으로 보낼 수 있고 아침 일찍 일어나기에 더욱 동기 부여되기 때문이다. 아침 루틴 없이 그저 아침 일찍 일어나면 무엇이 좋은지 머리로만 알고 있는 사람은 그것조차 모르는 사람보다는 낫겠지만 아침 일찍 일어난다고 해도 아침에 무엇을 해야 할지 모르기 때문에 의미 없는 시간을 보내게 될 가능성이 높다. 또 아침 시간을 의미 없이 보내다 보면 며칠 후에는 '아침 일찍 일어나도 좋은 게 없네 그냥 잠이나 더 자는 게 낫겠어.'라고 생각해서 아침 일찍 일어나지 못하게 될 가능성이 높다. 하지만 아침 루틴이 있는 사람은 아침 시간을 훨씬 효율적으로 보낼 수 있을 뿐만 아니라 매일 아침에 그런 식으로 작은 성취감을 맛보면 다음날, 그다음 날에도 계속해서 일찍 일어나고 싶다고 생각하게 될 가능성이 높다. 따라서 아침 일찍 일어나기를 습관으로 만들고 싶으면 아침 루틴을 만드는 게 좋다.

 

 

  나도 요즘 아침 일찍 일어나는 습관을 만드는 중이다. 처음에는 아침 일찍 일어나기가 어려웠지만 요즘은 아침에 쉽게 일어나는 편이다. 나에게는 아침 루틴이 있기 때문이다. 전에는 아침에 알람 소리를 들으면 '조금만 더 자고 다시 일어나야지.'라고 생각하고 다시 잠들었다가 몇 시간 뒤에 일어나게 되는 경우가 많았는데 요즘은 아침에 알람 소리를 들으면 '아침 루틴을 수행해야지'나 '오늘 아침도 성공적으로 시작해야지.'와 같은 생각이 들어 더 자고 싶은 유혹을 뿌리치고 다시 일어나게 된다.

 

 

  많은 사람이 자기 계발을 하고 싶어 하지만 실패하게 되는 이유 중 하나는 '시간이 없어서'이다. 이 말은 핑계일 가능성도 있지만 현대인의 삶은 자기 계발에 시간을 투자할 정도로 여유롭지 않은 것도 사실이다. 이런 사람일수록 아침 일찍 일어나는 게 중요해진다. 낮 동안에는 여러 가지 일이 많아서 자기 계발에 시간을 투자하기 어렵지만 아침에는 할 일이 없어서 자기 계발에만 집중할 수 있기 때문이다. 자기 계발은 자기를 성장시키고 미래의 가능성을 넓히는 데 중요한 역할을 한다. 그런데 시간이 없다는 이유로 자기 계발을 못해서는 안 될 것이다. 이제부터 아침 일찍 일어나는 습관을 들이고 아침 시간을 글쓰기나 독서 또는 운동과 같은 자기 계발에 투자해보는 건 어떨까?

 

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