반응형 마지막 몰입3 현대인의 뇌는 비만이다 (참고: 마지막 몰입) 현대인의 가장 큰 고민 중 하나는 '비만'일 것이다. 현대인은 발달된 과학기술을 통해 대부분의 육체노동을 직접 하지 않고 기계에게 대신시킬 수 있게 되었다. 그 결과 현대인의 몸은 운동을 너무 하지 않아 비만이라는 문제를 겪게 되었다. 그리고 IT기술의 발달로 인한 '정보 혁명'도 현대인의 뇌에게 비만이라는 문제를 일으키고 있다. 현대에는 다양한 IT기기들이 발달하여 우리는 언제 어디서든 손쉽게 IT기술의 편리함을 누릴 수 있게 되었다. 그런데 이런 IT기기들이 우리 뇌에게 미치는 영향은 어떨까? 현대인은 복잡한 추론 과정을 거치지 않아도 인터넷을 통해 손쉽게 정보를 얻을 수 있고, 휴대폰이나 컴퓨터의 메모장을 통해 예전에는 뇌가 해오던 기억력을 대체할 수 있게 되었고, 계산기를 통해 어려운 계산도 쉽게.. 2022. 6. 29. 마지막 몰입을 읽고 습관을 나쁘게 길들이는 디지털 빌런의 등장 최근 IT기기들이 발달하면서 모든 사람의 주머니 속에는 슈퍼 컴퓨터가 하나씩 자리 잡게 되었다. 그런데 우리는 이런 최신 기술들을 얼마나 잘 활용하고 있을까? 첨단 기술들은 우리에게 편리함을 가져다주었지만 이것이 뇌에게 미치는 영향은 그리 건전하지 못하다. 의 저자 짐 퀵은 이러한 현상을 예리하게 포착하여 우리 뇌의 능력을 시험하는 네 가지 악당을 고발하고 있다. 첫 번째 악당은 디지털 홍수이다. 시간은 한정되어 있고 기대는 턱없이 높은 세상에서 정보가 홍수처럼 밀려들며 압박감과 불안, 불면을 양산하고 있다. 두 번째 악당은 디지털 주의 산만이다. 디지털 기기가 선사하는 일시적인 쾌락에 빠진 우리는 깊이 있는 인간관계나 학습 및 작업에 필요한 주의력 지속 능력이.. 2022. 6. 23. 뽀모도로 기법을 해보고 (참고: 마지막 몰입) 무언가를 할 때 그 일에 집중하는 시간이 많을수록 처리할 수 있는 분량이 많아지는 것은 명백한 사실이다. 그래서 많은 사람이 공부나 일을 할 때 몇 시간이고 쉬지 않고 끊임없이 집중할수록 높은 성과를 낼 수 있을 거라고 생각한다. 하지만 한 가지 일에 오랫동안 집중하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 장시간 집중하면 몸에 피로가 와서 학습 능력이나 업무 효율이 떨어져서 오히려 성과가 안 나오게 되는 경우가 태반이다. 내가 최근에 읽은 책, 에서는 이런 한계를 극복하고 집중력을 높여서 성과를 극대화하기 위한 방법 중 하나로 뽀모도로 기법을 제안한다. 연구에 따르면 인간은 한 시간 이내에 학습한 내용의 50퍼센트를 잊어버리고 24시간 이내에 평균 70퍼센트를 잊어버린다. 이런 망각 효과를 비켜 가는 데 도움이.. 2022. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
