반응형 어쨌든 책/핵심 요약 리뷰4 성공의 속성(팀 슈러) 핵심 요약 리뷰: 경쟁하지 않고 행복하게 성공하는 법 왜 댓글이 안 달리지? 현대인 중에는 반드시 성공해야 하거나 남들의 관심을 받아야 한다는 강박관념에 사로잡혀 있는 사람이 많다. 그들은 자신의 성공을 타인과 비교하거나, 사회적으로 인정받고 보상받기 위해 매 순간 초조해하며 살아간다. 이런 성공에 대한 과도한 추구는 종종 심한 스트레스, 불안, 자존감 저하, 번아웃 등의 문제를 유발하기도 한다. 팀 슈러의 책, 은 성공에 대한 걱정이나 경쟁으로 인한 피로 없이 행복하게 성공하는 법을 알려주는 자기 계발서이다. 진정한 성공은 사람을 불행하게 하지 않는다 - 뒷 표지- 저자는 현대인이 행복하지 않은 이유는 잘못된 마인드셋으로 인해 너 죽고 나 죽자 식의 출혈 경쟁을 하고 있기 때문이라고 말한다. 대부분의 사람들은 스포트라이트 마인드셋을 갖고 있다. 그들은 매.. 2023. 6. 2. 피크 퍼포먼스 핵심 요약 리뷰 - 성과 과학으로 알아보는 스트레스 관리의 비밀 현대 사회는 실력주의 사회이다. 과거에는 신분의 한계 때문에 실력이 있어도 높은 자리에 오르지 못하는 사람이 많았지만 현대에는 능력과 열정만 있다면 꿈꾸는 자리에 도전하는 것이 가능해졌다. 이로 인해 사회가 빠르게 발전할 수 있게 된 것도 맞지만 최근 지나치게 노력만 강조하다 보니 스트레스와 번아웃에 시달리는 사람도 많아지고 있다. 스트레스와 번아웃은 우리의 정신적인 안녕뿐만 아니라 신체적 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 이번에 소개할 책은 이런 문제를 갖고 있는 현대인들에게 안성맞춤인 책이다. 맥킨지 앤 컴퍼니의 전직 컨설턴트, 브랜드 스필버그와 육상 코치이자 과학자인 스티븐 맥그리스는 성과 과학에 대한 관심과 지식을 바탕으로 책, 를 저술하였다. 인간은 기계가 아니라서 과도한 업무와 스트레스에 시달.. 2023. 5. 26. 메모리 코드 핵심 요약 리뷰 - 하루 10분으로 고통을 해결하는 심리 치유법 (알렉산더 로이드) 우리는 좌뇌의 세상에 살고 있다. - 1장 중- 최근 많은 심리학 연구들에 따르면 우리가 경험하는 현실은 좌뇌가 만들어낸 환상에 가깝다. 우리는 오감을 통해 정보를 받아들이고 그것을 좌뇌가 해석하는 식으로 세상을 인식한다. 좌뇌가 받아들인 정보를 어떤 식으로 이해하느냐에 따라 우리가 인식하는 현실은 천차만별로 달라질 수 있다. 따라서 우리는 세상을 인식하는 방식을 바꾸는 것만으로도 살아가면서 느끼는 고통의 대부분을 극복할 수 있다. 이것이 이 책에서 설명하는 심리 치유법의 핵심 원리이다. '알렉산더 로이드'의 책, 에서는 하루에 10분 투자하는 것만으로 우리가 겪는 대부분의 고통을 해결할 수 있는 기발한 심리 치유법을 제안한다. 이 책에서 제안하는 심리 치유법인 '메모리 코드'와 '힐링 코드'는 저자가 .. 2023. 5. 19. 스티븐 기즈의 작심삼일로 끝나지 않는 습관 만들기 팁 - 탄력적 습관 핵심 요약 리뷰 우리는 하루를 생산적으로 보내기 위해 습관을 만든다. 그런데 계획대로 하려고 해도 종종 예상치 못한 일이 생겨 기껏 세워놓은 계획이 작심삼일로 끝나 버리곤 한다. 그렇다고 아무 계획도 없이 살면 하루를 비생산적으로 보내기 쉽다. 우리는 이런 딜레마를 어떻게 해결해야 할까? 습관 형성 전문가인 '스티븐 기즈'는 책, 을 통해 이런 딜레마를 단숨에 해결해 줄 획기적인 해결책을 소개한다. 탄력적 습관이란 일반적인 습관과는 다르게 고정된 목표를 세우지 않고, 그날의 상황에 따라 목표와 난이도의 범위를 조절할 수 있는 습관 전략이다. 예를 들어 운동 습관을 만들고 싶다면 매일 10분에서 1시간 사이를 목표로 세우고, 그날의 컨디션이나 일정에 따라 운동 시간과 강도를 조절하는 것이다. 이렇게 하면 운동하기 싫은 날.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
