반응형 스트레스5 피크 퍼포먼스 핵심 요약 리뷰 - 성과 과학으로 알아보는 스트레스 관리의 비밀 현대 사회는 실력주의 사회이다. 과거에는 신분의 한계 때문에 실력이 있어도 높은 자리에 오르지 못하는 사람이 많았지만 현대에는 능력과 열정만 있다면 꿈꾸는 자리에 도전하는 것이 가능해졌다. 이로 인해 사회가 빠르게 발전할 수 있게 된 것도 맞지만 최근 지나치게 노력만 강조하다 보니 스트레스와 번아웃에 시달리는 사람도 많아지고 있다. 스트레스와 번아웃은 우리의 정신적인 안녕뿐만 아니라 신체적 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 이번에 소개할 책은 이런 문제를 갖고 있는 현대인들에게 안성맞춤인 책이다. 맥킨지 앤 컴퍼니의 전직 컨설턴트, 브랜드 스필버그와 육상 코치이자 과학자인 스티븐 맥그리스는 성과 과학에 대한 관심과 지식을 바탕으로 책, 를 저술하였다. 인간은 기계가 아니라서 과도한 업무와 스트레스에 시달.. 2023. 5. 26. 일 중독은 왜 위험한가 대부분의 사람은 매일 돈을 벌고 생계를 유지하기 위해 직업을 갖고 일을 한다. 그런데 직업은 취미와는 달리 생계를 유지하기 위해 어쩔 수 없이 하는 일이다 보니, 살기 위해 어쩔 수 없이 일은 하지만 자기 직업을 좋아하지 않는 사람이 많다. 그들은 항상 어쩔 수 없이 일하면서도 항상 일하지 않을 궁리만 하고, 종종 제시간에 퇴근하지 못하면 굉장한 스트레스를 받는다. 그런데 이와 반대로 오히려 일에 중독된 사람들도 있다. 그들도 생계를 유지하기 위해 어쩔 수 없이 일하고 있고 자기 직업을 그다지 좋아하지도 않는다는 면에서는 같지만 그들은 매일 누구보다 나은 성과를 내기 위해 강박적으로 열심히 일하고, 쉬는 시간에도 끊임없이 일할 생각만 한다. 그들은 상사가 퇴근하라고 시켜도 자발적으로 야근을 할 수 있는 .. 2022. 10. 12. 용서해야 하는 이유 살다 보면 누군가가 자신을 괴롭히는 것처럼 느껴질 때도 있고, 상대방이 별생각 없이 한 행동 때문에 큰 상처를 입는 경우도 많다. 그럴 때 많은 사람들은 내가 상처 입은 만큼 상대에게도 똑같이 안 좋은 일이 벌어지기를 바라는 마음을 품고, 오랜 시간 동안 예전에 있었던 일을 머릿속에 떠올리고 스트레스를 받으며 살아간다. 이런 행동을 하게 되는 이유는 크게 세 가지일 것이다. 첫째, 그 사람 때문에 자기가 상처받았으니 상대도 똑같이 당해봐야 공정할 거라는 생각이다. 둘째, 자기가 받은 상처를 그대로 돌려주는 것뿐이니 자기가 하는 행동은 정당하다는 생각이다. 셋째, 그 사람이 자기가 한 행동이 얼마나 남에게 상처를 주는지 알아야 다음에도 같은 짓을 하지 않을 것이라는 생각이다. 그런데 이 생각이 정말 맞을까.. 2022. 10. 3. 뭐든지 잘할 필요는 없다 나는 아무 재능도 없나 봐. 살다 보면 새로운 일에 도전하다가 여러 번의 실패를 맛보기도 한다. 그러다 보면 많은 사람은 자기는 재능이 없다면서 좌절하기도 한다. 특히 요즘처럼 취업이 어려운 시기에 많은 사회 초년생들은 여러 번 취업에 실패하고서 절망과 무기력에 빠지고 극단적인 경우, 자설을 선택하기도 한다. 반복되는 실패를 경험하면 무기력해지고 모든 것을 포기해버리고 싶은 충동이 드는 건 당연한 일일지도 모른다. 행동심리학에 의하면 인간은 어떤 일을 했을 때 즉각적인 보상이 주어질수록 그 일에 크게 동기 부여된다. 반대로 어떤 일을 아무리 반복해도 계속해서 보상이 주어지지 않으면 그 일을 하고 싶은 마음이 완전히 사라지고 무기력해질 수 있다. 이런 현상은 현대인의 각박한 현실과 만나면서 더욱 큰 효과를.. 2022. 9. 25. 이전 1 2 다음 반응형
