반응형 번아웃3 최소한의 에너지로 최대 성과를 내는 법 살다 보면 에너지가 부족해서 곤란해지기도 한다. 할 일은 이미 산더미처럼 쌓여 있어서 바쁜데 계속해서 새로운 할 일이 생기거나 예전부터 아무리 노력해도 결실을 맺지 못하는 일이 있거나 피곤한데도 쉴 수 없는 상황이 종종 발생한다. 그래서 많은 현대인은 쉬지도 못하고 일하다가 우울증이나 번아웃을 겪거나 수면 부족이라는 질병을 겪고 심하면 과로사하기도 한다. 그래서 최근 많은 사람이 연봉이 조금 낮더라도 칼퇴근할 수 있고 개인 시간이 보장되는 직업을 선호하는 것일 것이다. 하지만 어떤 직업을 갖더라도 살면서 감당할 수 없을 정도로 바빠지는 순간이 오는 것은 누구에게나 일어나는 일이다. 그렇다면 우리는 감당하지 못할 정도로 바쁜 순간에 어떻게 대처하는 게 좋을까? 결론부터 말하자면 그 방법은 '규칙적으로 사는.. 2022. 9. 21. 인생은 고통을 즐기는 과정이다 나는 블로그에 광고를 붙여 소소한 수익을 벌고 있다. 그런데 예전에는 돈을 벌어야겠다는 생각밖에 안 들어 수익에만 집착하다 보니 취미로 시작한 블로그인데도 강박적으로 조회수가 높을 만한 글을 위주로 쓰고 인터넷에서 광고 수익률을 높이기 위한 방법을 매일 찾아다녔다. 그런데 이런 식으로 블로그를 운영하다 보니 어느 순간 '내가 원한 건 이게 아닌데.'라는 생각과 함께 회의를 느껴 블로그 운영에 대한 의욕이 사라졌고, 블로그를 포기하고 싶은 마음까지 들었다. 그런데 지금은 다시 처음의 마음가짐으로 돌아가서 순전히 취미로 내가 쓰고 싶은 글을 쓰고 있다. 어떤 글을 써야 조회수가 높아질지 알고 있지만 더 이상 그런 것에 연연하지 않는다. 이런 마음 가짐을 갖고 나니 더 이상 블로그 운영이 일처럼 느껴지지 않고.. 2022. 7. 24. 생각 없이 부지런하면 안 되는 이유 (참고: 책, 업스트림) 많은 사람들은 큰 성과를 내고 원하는 것을 얻으려면 부지런하게 살아야 한다고 말한다. 하지만 실제로는 부지런하게 살다가 지쳐서 우울증이나 번아웃을 겪게 되는 경우도 많고 부지런한 사람이 항상 게으른 사람보다 좋은 성과를 내는 것도 아니다. 이런 일이 발생하는 이유 중 하나는 '터널링 증후군'이다. 댄 히스의 책 에는 터널링 증후군이라는 개념이 소개된다. 한꺼번에 너무 많은 일을 처리하려는 사람은 바쁘게 처리하다가 결국, 공황장애나 번아웃과 같은 증세가 겪게 되어서 모든 일을 처리하려는 노력을 완전히 포기해버리고 결국, 터널 안에 갇힌 것과 같은 제한적인 시야를 받아들이게 된다. 그들에게는 장기적인 계획도 없고 사안에 대한 전략적인 우선순위도 없다. 터널링 증후군을 겪는 사람들은 체계적인 사고를 할 수 없.. 2022. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
