반응형 집중력2 음악 들으며 공부해도 될까? 나는 고등학생 시절에 음악 들으며 공부한 적이 많다. 야간 자율 학습 시간에 거의 대부분의 학생은 귀에 이어폰을 꽂고 음악을 들으며 공부했다. 그냥 공부를 하면 스트레스도 받고 공부에 집중이 안 돼서 자꾸 시계만 바라보게 되는데 음악을 들으며 공부하며 재미도 있고 시계를 바라보게 되는 일도 적어졌다. 그래서 음악을 들으며 공부하면 공부에 대한 집중도가 올라가는 줄 알았다. 그때는 남들도 다 그렇게 하니까 의심하지 않고 그렇게 생각했다. 그런데 최근 여러 공부법에 대한 자기 계발서를 읽어보니 음악을 들으며 공부하는 게 사실 공부에는 거의 도움이 되지 않았다는 사실을 알았다. 뇌는 멀티태스킹을 할수록 집중력이 떨어진다. 많은 사람이 멀티태스킹을 좋아한다. SNS를 하면서 웹서핑을 하고, 다른 것을 보면서 인.. 2022. 7. 21. 뽀모도로 기법을 해보고 (참고: 마지막 몰입) 무언가를 할 때 그 일에 집중하는 시간이 많을수록 처리할 수 있는 분량이 많아지는 것은 명백한 사실이다. 그래서 많은 사람이 공부나 일을 할 때 몇 시간이고 쉬지 않고 끊임없이 집중할수록 높은 성과를 낼 수 있을 거라고 생각한다. 하지만 한 가지 일에 오랫동안 집중하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 장시간 집중하면 몸에 피로가 와서 학습 능력이나 업무 효율이 떨어져서 오히려 성과가 안 나오게 되는 경우가 태반이다. 내가 최근에 읽은 책, 에서는 이런 한계를 극복하고 집중력을 높여서 성과를 극대화하기 위한 방법 중 하나로 뽀모도로 기법을 제안한다. 연구에 따르면 인간은 한 시간 이내에 학습한 내용의 50퍼센트를 잊어버리고 24시간 이내에 평균 70퍼센트를 잊어버린다. 이런 망각 효과를 비켜 가는 데 도움이.. 2022. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
