반응형 습관13 내가 이북리더기를 산 이유 자기 계발을 자신을 성장시키고 더 나은 위치로 올려줄 수 있는 매우 중요한 수단이다. 그래서 많은 사람이 자기 계발을 하고 싶어 하지만 실패하는데 그 이유는 '무의식'의 중요성을 간과했기 때문이다. 많은 사람은 결과를 바꾸기 위해서는 의식적인 행동이 필요하다고 말하며 '의식적 행동'의 중요성을 말한다. 그래서 자기 계발을 할 때도 대부분의 행동을 의식적으로 하려고 한다. 그러나 인간의 행동 비율은 의식 행동은 단 7%이고 무의식 행동은 93%나 된다. 따라서 의식적 행동으로만 자기 계발을 하려면 실패하기 쉽다. 그보다는 무의식적으로 자기를 성장시키는 행동을 할 수 있도록 유도하는 것이 더 자기 계발에 도움이 된다. 무의식적으로 자기 계발을 하기 위한 좋은 방법 중 하나는 그 행동을 쉽게 만드는 것이다. .. 2022. 7. 1. 머니패턴을 읽고 우리가 일상적으로 하는 행동의 93%는 무의식적으로 이루어지고 단 7%만이 의식적으로 이루어진다. 우리가 무의식적으로 하는 행동은 흔히 '습관'이라고 불리는데 습관은 우리의 삶에 막대한 영향력을 행사한다. 이는 인간의 뇌가 '인지적 구두쇠'이기 때문에 발생하는 현상이다. 인간의 뇌는 약 1,000억 개의 신경세포와 그것들을 연결하는 수백조 개의 시냅스를 가지고 있다. 이처럼 복잡한 구조와 강력한 성능 덕분에 뇌는 체중의 2%에 불과하지만, 몸 전체 에너지의 20%를 사용한다. 다른 기관에 비해 약 10배의 에너지를 더 많이 소비하는 셈이다. 특히 뇌는 복잡한 사고를 할 때, 평소보다 에너지를 많이 소비한다. 따라서 뇌는 에너지 소비량을 낮추기 위해 생각을 최대한 줄이는 인지적 구두쇠로 진화하였다. 그래서.. 2022. 6. 24. 습관 다이어트 수 천년 전의 인류는 기근을 겪을 때가 많았다. 그래서 언제 있을지 모르는 기근에 대비해서 몸에 열량을 축적해두는 게 생존에 유리했다. 몸에 열량을 축적하기 위한 방법은 열량이 높은 음식을 많이 먹고 운동을 하지 않는 것이다. 그래서 인류는 열량이 높은 음식을 좋아하고 운동을 싫어하도록 진화했다. 그 결과, 수 천년 전의 인류는 반복되는 기근에도 굶어 죽지 않고 살아남을 수 있었다. 반면 무수한 진보를 거듭해온 현대인은 언제든지 쉽게 음식을 구할 수 있게 되었고 수 천년 전의 인류처럼 기근을 걱정할 필요가 거의 없어졌다. 기술과 문명은 급속도로 발전했지만 진화의 속도는 그렇게 빠르지 않았다. 현대인의 뇌는 수 천년 전의 인류가 가진 뇌와 크게 다르지 않다. 현대인은 수 천년 전의 인류가 가진 습성을 그대.. 2022. 6. 24. 독서와 글쓰기는 실과 바늘처럼 여러분은 어떤 목표를 가지고 계신가요? 많은 사람이 목표로 세우는 것 중 하나가 독서인데요. 그런데 실제로 다독가가 되는 사람은 매우 적습니다. 이런 현상이 일어나게 되는 가장 큰 이유는 그들이 독서해야 할 이유를 찾지 못했기 때문입니다. 원래는 책을 전혀 읽지 않았던 사람이 갑자기 독서습관을 만들기 위해 책을 읽기 시작하면 처음 며칠간은 의욕이 앞서 열심히 책을 읽을 수 있겠지만 3일도 채 되지 않아 '이렇게 책을 읽어봤자 뭐하나?'라는 생각이 들며 독서에 회의를 느끼고 결국, 독서를 포기하게 됩니다. 다독가가 되려는 사람에게 제가 추천하는 방법은 글쓰기입니다. 많은 사람이 책을 읽고 나면 독후감과 같은 형태의 글을 써야 한다고 말하는데 그런 글을 써야 하는 이유는 책 내용을 오래 기억하기 위함도 있지.. 2022. 6. 13. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
