반응형 습관13 무교인이 말하는 기도의 힘: 무의식을 바꿔라 많은 종교인은 신에게 무언가를 부탁하기 위해 기도를 한다. 그런데 나는 무교라서 신이 있다고 믿지는 않는다. 하지만 나는 매일 아침 그동안 나에게 일어난 좋은 일에 대해 감사하고 앞으로도 좋은 일이 많이 일어나길 바라는 마음으로 기도를 한다. 신을 믿는다면 신을 대상으로 기도했겠지만 신을 믿지 않으니 누구에게 기도해야 할지 잘 모르겠다. 그래서 나에게 좋은 일이 일어나도록 노력해준 '나'에게 기도하는 편이다. '피곤할 텐데 오늘도 일찍 일어나 준 나에게 감사합니다.' '아직은 아프지 않고 건강한 나에게 감사합니다.' '그동안 힘든 일도 많았는데 잘 버텨준 나에게 감사합니다.' '앞으로도 이런 좋은 일이 많이 일어날 수 있게 도와주시면 감사하겠습니다.' 이런 식이다. 신을 믿지도 않는데 이렇게 매일 아침마.. 2022. 7. 22. 개인의 삶에도 지속 가능한 발전이 필요하다 내가 '지속 가능한 발전'이라는 말을 처음 들은 건 초등학생이었을 때니까 거의 10년 전인 것 같다. 인간은 자연을 개발하면서 무수한 발전을 이루었지만 그 부작용으로 환경이 훼손되어 왔다. 그래서 몇십 년 전부터 환경을 보호하자고 주장하는 사람이 많았는데 그렇다고 자연을 개발하는 일을 완전히 중단하고 현재 인류가 자연을 개발함으로써 누리고 있는 혜택을 전부 포기할 수는 없다. 그래서 등장한 것이 '지속 가능한 발전'이다. 지속 가능한 발전이란 신재생 에너지나 전기 자동차와 같은 기술을 발전시키고 상용화시켜 다음 세대가 우리 세대 때문에 피해를 보지 않을 정도로 환경을 파괴하지 않으면서도 인류가 현재와 동등한 삶의 수준을 유지하는 것이다. 지속 가능한 발전이라는 말은 1992년 브라질, 라우데자네이루에서 .. 2022. 7. 20. 규칙적으로 살아야 하는 이유 많은 사람들은 매일 일찍 일어나고, 일찍 자고, 하루 세 끼 밥을 먹는 식으로 규칙적으로 살아야 한다고 말한다. 성공한 사람들은 루틴이 있는 경우가 많다고 알려져 있다. 아침에 일어나자마자 샤워하고, 산책하고, 독서하고, 출근하고, 퇴근한 후에는 일기를 쓰고, 독서하다가 잠드는 식이다. 그런데 우리는 왜 규칙적으로 살아야 하는 걸까? 불규칙적으로 살면 우리에게 해로울 것이 있을까? 규칙적으로 살아야 하는 이유 중 하나는 '습관 형성'을 위해서이다. 습관이란 의식적으로 하는 행동이 아니라 그 행동 패턴이 몸에 배어서 생각하지 않아도 저절로 하게 되는 행동이다. 아침에 핸드폰 알람 소리를 듣고 깨면 나도 모르게 웹 서핑을 하게 되고, 퇴근길에 패스트푸드점이 보이면 나도 모르게 햄버거를 하나 사게 되고, 집 .. 2022. 7. 18. 습관의 디테일을 읽고 "어제 또 폭음을 하고 말았어." "또 늦잠을 잤어." "또 운동을 빼먹었어." 많은 사람이 좋은 습관을 갖고 자기를 발전시키고 싶어 하지만 그런 시도를 할 때마다 번번이 실패한다. 그러나 변화에 실패하는 원인은 '내'가 아니라 '접근 방식'에 있다. 올바른 방법만 안다면 습관을 기르고 변화를 일으키는 일은 어렵지 않다. 인간의 심리적 기제에 기반한 시스템, 변화를 쉽게 만들어주는 절차, 어림짐작과 잘못된 원칙에 의존하지 않는 도구가 있으면 된다. 인생을 바꾸는 것은 의외로 작은 변화에서 시작된다. '건강에 좋은 음식 먹기' '주기적으로 운동하기' '푹 자기' '아이들에게 긍정적인 말 하기' '일찍 일어나기' 등 이런 작은 결심이 행동으로 이어지고 이것이 매일의 습관이 될 때, 인생은 극적으로 바뀐다. .. 2022. 7. 1. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
