반응형 분류 전체보기176 우리는 왜 잠을 자야 할까 를 읽고 현대 과학이 밝혀낸 잠에 대한 가장 중요한 지식들 우리는 왜 잠을 자야 할까? 인간을 포함해서 생물이 왜 잠을 자는지는 고대로부터 굉장한 수수께끼였다. 하지만 최근 과학적 연구가 활발하게 이루어지면서 인간을 포함해서 생물들이 왜 잠을 자는지, 그리고 잠이 얼마나 중요한 존재인지 이해할 수 있게 되었다. 그럼에도 아직 잠에 대해서는 밝혀지지 않은 사실들이 많기는 하지만 잠에 대해 많이 이해할수록 잠의 중요성을 이해하고 건강한 삶을 유지하는 데 도움받을 수 있을 것이다. 충분한 숙면을 취하는 것은 건강을 유지하고 생산성을 높이기 위한 필수적인 요소인 만큼 잠에 대해 이해할수록 건강한 삶을 유지하는 데 도움받을 수 있을 것이다. 책 의 저자, 매슈 워커는 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가이다. 저자는 이 .. 2022. 9. 24. 독서 잘하지 않아도 된다 수많은 사람이 새해 목표로 삼고 습관으로 만들고 싶어 하는 것들 중 하나가 '독서'이다. 독서를 하면 전에는 알지 못했던 수많은 지식과 통찰을 얻을 수 있어서 삶에 큰 도움이 된다. 그래서인지 인터넷을 조금만 찾아봐도 '효율적으로 독서하는 법' '독서 잘하는 법' '빠르게 독서하는 법'등과 같은 정보를 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 그런데 문제는 그만큼 수많은 사람들이 독서를 잘해야 한다는 부담감을 가져서 독서를 어렵게 생각하고 독서를 잘하게 되기 전까지는 독서를 하지 않고 있다는 점이다. 뭐든지 일단 시작하는 게 중요하다. 처음부터 독서를 너무 잘하려고 노력하다 보면 점점 독서를 시작하는 데 부담감을 갖게 되어 독서를 시작하는 게 점점 어렵게 느껴지고 결국 독서를 시작조차 하지 못하게 될 수 있다. 또.. 2022. 9. 24. 최소한의 에너지로 최대 성과를 내는 법 살다 보면 에너지가 부족해서 곤란해지기도 한다. 할 일은 이미 산더미처럼 쌓여 있어서 바쁜데 계속해서 새로운 할 일이 생기거나 예전부터 아무리 노력해도 결실을 맺지 못하는 일이 있거나 피곤한데도 쉴 수 없는 상황이 종종 발생한다. 그래서 많은 현대인은 쉬지도 못하고 일하다가 우울증이나 번아웃을 겪거나 수면 부족이라는 질병을 겪고 심하면 과로사하기도 한다. 그래서 최근 많은 사람이 연봉이 조금 낮더라도 칼퇴근할 수 있고 개인 시간이 보장되는 직업을 선호하는 것일 것이다. 하지만 어떤 직업을 갖더라도 살면서 감당할 수 없을 정도로 바빠지는 순간이 오는 것은 누구에게나 일어나는 일이다. 그렇다면 우리는 감당하지 못할 정도로 바쁜 순간에 어떻게 대처하는 게 좋을까? 결론부터 말하자면 그 방법은 '규칙적으로 사는.. 2022. 9. 21. 많이 실패해본 사람이 성공하는 이유 사람들은 자기가 목표로 하는 바를 이루기 위해 새로운 일에 도전한다. 하지만 새로운 일에 도전하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 새로운 일에 도전하다 보면 가끔 처음 하는 것이다 보니 어떻게 해야 할지 몰라서 당황할 때도 있고 난관에 부딪혀서 실패를 경험하기도 한다. 실패가 반복될수록 사람들은 좌절하게 되고 결국 '나는 이런 일에 재능이 없나 봐.'라고 생각해서 이 일을 포기해버리곤 한다. 하지만 현재 실패를 경험하고 있다고 해서 그렇게 좌절할 필요는 없다. 어떤 일에 처음 도전할 때 실패하는 주된 이유는 '그 일이 낯설어서'인 경우가 많다. 어떤 일을 처음 시작할 때는 그 일을 어떻게 시작하고 진행해야 할지 모르다 보니 그 일을 하는 게 더 어렵게 느껴지는 것이다. 하지만 시행착오를 몇 번 경험하고 나.. 2022. 9. 20. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 44 다음 반응형
