반응형 분류 전체보기176 매일 아침 1시간이 나를 바꾼다: 작지만 강력한 아침 습관 나는 요즘 매일 밤 11시에 자고 6시에 일어나 아침 루틴을 수행하고, 8시 30분쯤에 등교하기 위해 노력 중이다. 그동안은 아침에 일어나자마자 급하게 씻고 나가기 바빴는데 조금만 일찍 일어나는 습관을 만들고 나니, 아침에 잠깐의 여유 시간 동안 그동안 하고 싶었지만 그동안 못했던 일들을 하고, 여유 있게 나갈 수 있게 되었다. 아침 일찍 일어나야 하는 주된 이유 중 하나는 중요하지만 바빠서 하지 못했던 일들을 하기 위해서이다. 과제는 크게 네 종류로 분류할 수 있다. '긴급하고 중요한 일', '긴급하지만 중요하지 않은 일', '긴급하지 않지만 중요한 일', '긴급하지 않고 중요하지도 않은 일'이다. 바쁜 현대인들은 매일 밀려들어오는 업무를 처리하기에도 바빠서 긴급한 일 위주로 처리하면서 하루를 보내게 .. 2022. 7. 19. 규칙적으로 살아야 하는 이유 많은 사람들은 매일 일찍 일어나고, 일찍 자고, 하루 세 끼 밥을 먹는 식으로 규칙적으로 살아야 한다고 말한다. 성공한 사람들은 루틴이 있는 경우가 많다고 알려져 있다. 아침에 일어나자마자 샤워하고, 산책하고, 독서하고, 출근하고, 퇴근한 후에는 일기를 쓰고, 독서하다가 잠드는 식이다. 그런데 우리는 왜 규칙적으로 살아야 하는 걸까? 불규칙적으로 살면 우리에게 해로울 것이 있을까? 규칙적으로 살아야 하는 이유 중 하나는 '습관 형성'을 위해서이다. 습관이란 의식적으로 하는 행동이 아니라 그 행동 패턴이 몸에 배어서 생각하지 않아도 저절로 하게 되는 행동이다. 아침에 핸드폰 알람 소리를 듣고 깨면 나도 모르게 웹 서핑을 하게 되고, 퇴근길에 패스트푸드점이 보이면 나도 모르게 햄버거를 하나 사게 되고, 집 .. 2022. 7. 18. 클린 요약 정리: 망상을 없애는 마음 혁명 삶이 고통스러운 이유는 마음이 얼룩져 있기 때문이다. 많은 사람이 인생은 고통의 연속이라고 말한다. 인생에는 고통스러운 일이 많다. 그래서 많은 사람들은 매일 무언가를 걱정하며 살아간다. 우리는 앞으로 일어날 일에 대해 초조해하고 불안해하고 과거에 대한 미련과 후회를 하고, 열등감과 잡념을 갖고 살아간다. 그런데 우리가 하는 걱정의 90%는 실제로는 일어나지 않는다. 다만 우리의 과대망상으로 인해 일어나는 착각일 뿐이다. 오히려 이런 걱정을 함으로써 스트레스받게 되어 실제보다 더 큰 고통을 겪게 된다. 마음이 얼룩져 있으면 머릿속에서 쓸데없는 걱정과 불안이 떠나지 않고 실제로 일어난 일보다 더 큰 스트레스를 받으며 살아가게 된다. 그러나 대부분의 사람은 자기 마음이 얼룩져 있다는 사실을 알지 못하고 안다.. 2022. 7. 17. 시간은 흐르지 않는다 완벽 요약 정리: 카를로 로벨리가 설명하는 우주의 시간 우리는 평소에 시간을 아껴 쓰라는 말을 자주 듣는다. 모든 사람에게는 하루에 24시간이 주어진다. 하지만 어떤 사람은 시간을 쪼개고 계획적이고 효율적으로 살아서 높은 성과를 내는 반면 다른 사람은 생각 없이 지내다가 어느새 몇 시간이 훌쩍 지나 있는 것을 경험하기도 한다. 우리가 게으르게 빈둥거리며 보내고 있는 일 분 일 초라는 시간은 다시는 돌아오지 않을 것이다. 따라서 우리는 시간이라는 자원을 아껴서 제한된 시간 동안 최고의 효율을 내야 한다. 그런데 왜 시간은 되돌릴 수 없을까? 시간은 반드시 한 방향으로만 흘러야 하는 걸까? 카를로 로벨리의 책 에서는 시간이 반드시 한 방향으로만 흘러야 하는 것은 아니라고 말한다. 시간이라는 개념은 인간이 느끼는 환상에 가깝다. 시간은 우리가 세상을 흐릿한 시야로.. 2022. 7. 16. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 44 다음 반응형
