반응형 분류 전체보기176 메모리 코드 핵심 요약 리뷰 - 하루 10분으로 고통을 해결하는 심리 치유법 (알렉산더 로이드) 우리는 좌뇌의 세상에 살고 있다. - 1장 중- 최근 많은 심리학 연구들에 따르면 우리가 경험하는 현실은 좌뇌가 만들어낸 환상에 가깝다. 우리는 오감을 통해 정보를 받아들이고 그것을 좌뇌가 해석하는 식으로 세상을 인식한다. 좌뇌가 받아들인 정보를 어떤 식으로 이해하느냐에 따라 우리가 인식하는 현실은 천차만별로 달라질 수 있다. 따라서 우리는 세상을 인식하는 방식을 바꾸는 것만으로도 살아가면서 느끼는 고통의 대부분을 극복할 수 있다. 이것이 이 책에서 설명하는 심리 치유법의 핵심 원리이다. '알렉산더 로이드'의 책, 에서는 하루에 10분 투자하는 것만으로 우리가 겪는 대부분의 고통을 해결할 수 있는 기발한 심리 치유법을 제안한다. 이 책에서 제안하는 심리 치유법인 '메모리 코드'와 '힐링 코드'는 저자가 .. 2023. 5. 19. 10분 투자로 삶을 바꾸는 심리 치유법, 메모리 코드(알렉산더 로이드) 서평 최근 개인주의와 경쟁사회로 인해 인간관계가 어려워지고 외로움을 느끼는 사람들이 증가하고 있다. 그래서 많은 사람들은 스마트폰이나 인터넷, SNS 등을 통해 현실 도피를 하려고 하지만 이런 방법들로는 근본적인 해결책이 될 수 없다. 오히려 더 많은 자극과 스트레스를 받아 우리 뇌와 몸에 부정적인 영향을 미치고, 과거의 트라우마나 부정적인 기억을 재활성화시키게 된다. 이번에 소개할 책, 는 이런 문제를 겪고 있는 현대인들에게 속 시원한 해결책을 제시해 준다. 이 책을 읽으면 하루에 단 10분 투자로 우리가 겪고 있는 대부분의 고통을 근본적으로 해결하는 법을 터득할 수 있다. 책, 는 '알렉산더 로이드'가 저술한 심리 치유서로, 저자가 자신의 아내가 겪고 있던 우울증을 치료하기 위해 12년간 연구한 결과를 바.. 2023. 5. 15. 스티븐 기즈의 작심삼일로 끝나지 않는 습관 만들기 팁 - 탄력적 습관 핵심 요약 리뷰 우리는 하루를 생산적으로 보내기 위해 습관을 만든다. 그런데 계획대로 하려고 해도 종종 예상치 못한 일이 생겨 기껏 세워놓은 계획이 작심삼일로 끝나 버리곤 한다. 그렇다고 아무 계획도 없이 살면 하루를 비생산적으로 보내기 쉽다. 우리는 이런 딜레마를 어떻게 해결해야 할까? 습관 형성 전문가인 '스티븐 기즈'는 책, 을 통해 이런 딜레마를 단숨에 해결해 줄 획기적인 해결책을 소개한다. 탄력적 습관이란 일반적인 습관과는 다르게 고정된 목표를 세우지 않고, 그날의 상황에 따라 목표와 난이도의 범위를 조절할 수 있는 습관 전략이다. 예를 들어 운동 습관을 만들고 싶다면 매일 10분에서 1시간 사이를 목표로 세우고, 그날의 컨디션이나 일정에 따라 운동 시간과 강도를 조절하는 것이다. 이렇게 하면 운동하기 싫은 날.. 2023. 5. 12. 기억상실증 환자도 새로운 지식을 배울 수 있다! 뇌과학 연구가 밝힌 놀라운 사실 기억상실증이란 뇌의 손상이나 질병, 약물 사용, 심리적 충격 등으로 인해 과거의 일을 회상하거나 새로운 기억을 만들어내기 어려운 상태를 말한다. 상식적으로 생각해 보면 이런 사람들은 과거에 배웠던 지식들도 오랫동안 기억하지 못할 테니 새로운 지식을 배울 수도 없어야 할 것이다. 그런데 이에 대해 연구해 본 결과, 기억상실증 환자도 새로운 지식을 배울 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 이 글에서는 기억상실증 환자가 새로운 지식을 배울 수 있는 이유와 방법을 알아내기 위해 행해져 왔던 뇌과학 연구들을 살펴볼 것이다. 1. 헨리 몰래슨에 대한 연구: 해마 손상과 운동 능력 학습 1960년대부터 시작된 연구로 밝혀진 사실에 따르면 해마의 손상은 과거의 사건을 떠올리는 데 심각한 장애를 일으키는 반면, 다른 형태의 학.. 2023. 5. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 44 다음 반응형
