본문 바로가기
반응형

전체 글176

성공의 속성(팀 슈러) 핵심 요약 리뷰: 경쟁하지 않고 행복하게 성공하는 법 왜 댓글이 안 달리지? 현대인 중에는 반드시 성공해야 하거나 남들의 관심을 받아야 한다는 강박관념에 사로잡혀 있는 사람이 많다. 그들은 자신의 성공을 타인과 비교하거나, 사회적으로 인정받고 보상받기 위해 매 순간 초조해하며 살아간다. 이런 성공에 대한 과도한 추구는 종종 심한 스트레스, 불안, 자존감 저하, 번아웃 등의 문제를 유발하기도 한다. 팀 슈러의 책, 은 성공에 대한 걱정이나 경쟁으로 인한 피로 없이 행복하게 성공하는 법을 알려주는 자기 계발서이다. 진정한 성공은 사람을 불행하게 하지 않는다 - 뒷 표지- 저자는 현대인이 행복하지 않은 이유는 잘못된 마인드셋으로 인해 너 죽고 나 죽자 식의 출혈 경쟁을 하고 있기 때문이라고 말한다. 대부분의 사람들은 스포트라이트 마인드셋을 갖고 있다. 그들은 매.. 2023. 6. 2.
경쟁 없이 행복하게 성공하는 법 - 성공의 속성 서평 현대 사회는 실력주의 사회라서 성공에 대한 기대와 기준이 다양하다. 많은 사람들은 자신의 모습을 타인과 비교하면서 사회적 안정이나 성공을 위해 고군분투하는데, 이런 성공에 대한 맹목적인 추구는 종종 스트레스, 불안, 자존감 저하 등의 문제를 야기하며 삶의 질을 떨어뜨리기도 한다. 이번에 소개할 책은 이런 문제를 극복하고 행복과 성공 사이의 균형을 찾을 수 있게 도와주는 자기 계발서이다. 은 세계적인 기업인 애플과 탐스에서 일했으며, 비즈니스 컨설팅 기업인 스토리브랜드의 최고 운영책임자로 10년간 일한 적 있는 팀 슈러가 쓴 자기 계발서이다. 이 책은 성공의 정의와 방법에 대해 다시 생각해보게 하는 책으로, 행복과 성공의 균형을 찾을 수 있도록 하는 원칙과 마인드셋을 제안한다. 대부분의 사람들은 관심, 칭.. 2023. 5. 29.
피크 퍼포먼스 핵심 요약 리뷰 - 성과 과학으로 알아보는 스트레스 관리의 비밀 현대 사회는 실력주의 사회이다. 과거에는 신분의 한계 때문에 실력이 있어도 높은 자리에 오르지 못하는 사람이 많았지만 현대에는 능력과 열정만 있다면 꿈꾸는 자리에 도전하는 것이 가능해졌다. 이로 인해 사회가 빠르게 발전할 수 있게 된 것도 맞지만 최근 지나치게 노력만 강조하다 보니 스트레스와 번아웃에 시달리는 사람도 많아지고 있다. 스트레스와 번아웃은 우리의 정신적인 안녕뿐만 아니라 신체적 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 이번에 소개할 책은 이런 문제를 갖고 있는 현대인들에게 안성맞춤인 책이다. 맥킨지 앤 컴퍼니의 전직 컨설턴트, 브랜드 스필버그와 육상 코치이자 과학자인 스티븐 맥그리스는 성과 과학에 대한 관심과 지식을 바탕으로 책, 를 저술하였다. 인간은 기계가 아니라서 과도한 업무와 스트레스에 시달.. 2023. 5. 26.
워라밸이 좋은 직장은 필요없다?! - <피크 퍼포먼스> 서평 최근 '워라밸'이 좋은 직장을 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 과거에는 많은 사람들이 좋은 성과를 위해 최대한 열심히 일하는 것을 미덕으로 여겼다. 하지만 이런 사고방식 때문에 최근 많은 사람들이 과도한 업무와 성과에 대한 압박에 시달려 삶의 질이 떨어지고, 번아웃 증후군을 겪기도 한다. 게다가 이렇게 큰 스트레스에 시달리다 보면 최선의 성과를 내지 못하게 되기도 한다. 그래서 최근 많은 사람들이 일과 삶의 균형을 찾을 수 있는 '워라밸'이 좋은 직장을 찾고 있다. 그런데 우리는 어떻게 해야 일과 삶의 균형을 찾고, 최선의 성과를 낼 수 있을까? 이번에 소개할 책, 가 이 문제에 대한 정확한 해답을 제시해주고 있다. 맥킨지 앤 컴퍼니의 전직 컨설턴트, '브랜드 스틸버그'와 육상 코치이자 과학자인 '스티브 .. 2023. 5. 22.
메모리 코드 핵심 요약 리뷰 - 하루 10분으로 고통을 해결하는 심리 치유법 (알렉산더 로이드) 우리는 좌뇌의 세상에 살고 있다. - 1장 중- 최근 많은 심리학 연구들에 따르면 우리가 경험하는 현실은 좌뇌가 만들어낸 환상에 가깝다. 우리는 오감을 통해 정보를 받아들이고 그것을 좌뇌가 해석하는 식으로 세상을 인식한다. 좌뇌가 받아들인 정보를 어떤 식으로 이해하느냐에 따라 우리가 인식하는 현실은 천차만별로 달라질 수 있다. 따라서 우리는 세상을 인식하는 방식을 바꾸는 것만으로도 살아가면서 느끼는 고통의 대부분을 극복할 수 있다. 이것이 이 책에서 설명하는 심리 치유법의 핵심 원리이다. '알렉산더 로이드'의 책, 에서는 하루에 10분 투자하는 것만으로 우리가 겪는 대부분의 고통을 해결할 수 있는 기발한 심리 치유법을 제안한다. 이 책에서 제안하는 심리 치유법인 '메모리 코드'와 '힐링 코드'는 저자가 .. 2023. 5. 19.
10분 투자로 삶을 바꾸는 심리 치유법, 메모리 코드(알렉산더 로이드) 서평 최근 개인주의와 경쟁사회로 인해 인간관계가 어려워지고 외로움을 느끼는 사람들이 증가하고 있다. 그래서 많은 사람들은 스마트폰이나 인터넷, SNS 등을 통해 현실 도피를 하려고 하지만 이런 방법들로는 근본적인 해결책이 될 수 없다. 오히려 더 많은 자극과 스트레스를 받아 우리 뇌와 몸에 부정적인 영향을 미치고, 과거의 트라우마나 부정적인 기억을 재활성화시키게 된다. 이번에 소개할 책, 는 이런 문제를 겪고 있는 현대인들에게 속 시원한 해결책을 제시해 준다. 이 책을 읽으면 하루에 단 10분 투자로 우리가 겪고 있는 대부분의 고통을 근본적으로 해결하는 법을 터득할 수 있다. 책, 는 '알렉산더 로이드'가 저술한 심리 치유서로, 저자가 자신의 아내가 겪고 있던 우울증을 치료하기 위해 12년간 연구한 결과를 바.. 2023. 5. 15.
스티븐 기즈의 작심삼일로 끝나지 않는 습관 만들기 팁 - 탄력적 습관 핵심 요약 리뷰 우리는 하루를 생산적으로 보내기 위해 습관을 만든다. 그런데 계획대로 하려고 해도 종종 예상치 못한 일이 생겨 기껏 세워놓은 계획이 작심삼일로 끝나 버리곤 한다. 그렇다고 아무 계획도 없이 살면 하루를 비생산적으로 보내기 쉽다. 우리는 이런 딜레마를 어떻게 해결해야 할까? 습관 형성 전문가인 '스티븐 기즈'는 책, 을 통해 이런 딜레마를 단숨에 해결해 줄 획기적인 해결책을 소개한다. 탄력적 습관이란 일반적인 습관과는 다르게 고정된 목표를 세우지 않고, 그날의 상황에 따라 목표와 난이도의 범위를 조절할 수 있는 습관 전략이다. 예를 들어 운동 습관을 만들고 싶다면 매일 10분에서 1시간 사이를 목표로 세우고, 그날의 컨디션이나 일정에 따라 운동 시간과 강도를 조절하는 것이다. 이렇게 하면 운동하기 싫은 날.. 2023. 5. 12.
기억상실증 환자도 새로운 지식을 배울 수 있다! 뇌과학 연구가 밝힌 놀라운 사실 기억상실증이란 뇌의 손상이나 질병, 약물 사용, 심리적 충격 등으로 인해 과거의 일을 회상하거나 새로운 기억을 만들어내기 어려운 상태를 말한다. 상식적으로 생각해 보면 이런 사람들은 과거에 배웠던 지식들도 오랫동안 기억하지 못할 테니 새로운 지식을 배울 수도 없어야 할 것이다. 그런데 이에 대해 연구해 본 결과, 기억상실증 환자도 새로운 지식을 배울 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 이 글에서는 기억상실증 환자가 새로운 지식을 배울 수 있는 이유와 방법을 알아내기 위해 행해져 왔던 뇌과학 연구들을 살펴볼 것이다. 1. 헨리 몰래슨에 대한 연구: 해마 손상과 운동 능력 학습 1960년대부터 시작된 연구로 밝혀진 사실에 따르면 해마의 손상은 과거의 사건을 떠올리는 데 심각한 장애를 일으키는 반면, 다른 형태의 학.. 2023. 5. 10.
J에서 P로 바뀐 나를 위한 책, 탄력적 습관(스티븐 키즈) 서평 내가 중학생이었을 때 MBTI 유형은 INTJ였는데 최근 INTP로 바뀌었다. 일반적으로 J유형의 사람은 뭐든지 철저하게 계획한 후에 실행하는 편이고, P 유형의 사람은 규칙에 얽매이지 않고 그때그때 즉흥적으로 결정하는 편이다. 내 유형이 이렇게 바뀐 것은 성장하면서 세상이 내 계획대로 항상 일정하게 흘러가지는 않는다는 사실을 깨달은 후부터였을 것이다. 많은 사람들이 뭔가를 시작하기 전에 철저하게 계획을 세워야 한다고 말한다. 나도 이런 말을 듣고 자라서인지 어렸을 때는 뭐든지 철저하게 계획하는 J유형의 사람이었다. 그런데 이렇게 힘들게 세운 계획이 한순간에 물거품이 되어버리는 때가 자주 발생한다. 예를 들어, 일찍 자려고 했는데 그날은 할 일이 많아서 일찍 잠들 수 없는 때나 일찍 일어나서 운동하려고 .. 2023. 5. 8.
반응형

티스토리툴바